Oruç tutarken susamamak için sahurda neler yenmelidir?
Vucut tüm gün boyunca susuz kaldığı için su tüketimi sahurda çok önemlidir. En az yarım- bir litre aralığında suyu sahurda içmeliyiz. Bunu aç karına yapmalıyız. Yemekten sonra bol su içmek hazımsızlığa ve şişkinliğe neden olabilmektedir. Aynı şekilde iftarda da su alımını önce yapmalıdır. İftardan1-2 saat sonrada su alımına devam edilmelidir. Bazı tür gazlı veya farklı içecekler susatabileceği için kahve çay cola gibi bunları fazla tüketmemeliyiz.
Su yemek sırasında değil yemekten önce içilmelidir.
Vucut tüm gün boyunca susuz kaldığı için su tüketimi sahurda çok önemlidir. En az yarım- bir litre aralığında suyu sahurda içmeliyiz. Bunu aç karına yapmalıyız. Yemekten sonra bol su içmek hazımsızlığa ve şişkinliğe neden olabilmektedir. Aynı şekilde iftarda da su alımını önce yapmalıdır. İftardan1-2 saat sonrada su alımına devam edilmelidir. Bazı tür gazlı veya farklı içecekler susatabileceği için kahve çay cola gibi bunları fazla tüketmemeliyiz.
Su yemek sırasında değil yemekten önce içilmelidir.