Oruç tutarken susamamak için sahurda neler yenmelidir?

sultan_mehmet

© ◄ كُن فَيَكُونُ ►
Yönetici
Forum Administrator
#1
Oruç tutarken susamamak için sahurda neler yenmelidir?
Vucut tüm gün boyunca susuz kaldığı için su tüketimi sahurda çok önemlidir. En az yarım- bir litre aralığında suyu sahurda içmeliyiz. Bunu aç karına yapmalıyız. Yemekten sonra bol su içmek hazımsızlığa ve şişkinliğe neden olabilmektedir. Aynı şekilde iftarda da su alımını önce yapmalıdır. İftardan1-2 saat sonrada su alımına devam edilmelidir. Bazı tür gazlı veya farklı içecekler susatabileceği için kahve çay cola gibi bunları fazla tüketmemeliyiz.
Su yemek sırasında değil yemekten önce içilmelidir.