Göz egzersizleri nasıl yapılır?

  • Konuyu başlatan ömr-ü diyar
  • Başlangıç tarihi
ömr-ü diyar

ömr-ü diyar

اَلْمَرْءُ مَعَ مَنْ أَحَبَّ
Yönetici
Göz egzersizi nasıl olur?
Bulunduğumuzun ortamın yanlış ve yetersiz aydınlatılması gibi nedenlerde göz kaslarında tembelliğe sebebiyet veren etkenlerden oluyor. Gelin hep birlikte göz kaslarımızı nasıl çalıştıracağımızı öğrenelim ve öğrendiklerimizi günlük hayatımızda uygulamaya çalışalım. İşte uzmanlarından göz egzersizi nasıl yapılır sorusunun yanıtı:
Gözlerin daha güçlü hale gelmesi, göz kaslarının çalışması, daha iyi bir görüş elde edilmesi için oturduğunuz yerde göz egzersizi yapmak hiçte zor olmayacaktır. Ayrıca göz egzersizleri oturarak yapılabileceği gibi, ayaktayken ya da yatarken de yapılabilir. Aşağıda göz egzersiz hareketleri yer almaktadır. Bu hareketleri başlangıçta 5′er defa, ilerleyen zamanda da 10′ar defa uygulayın.

Başınız dik, karşıya bakın ve başınızı hiç kıpırdamadan gözlerinizi aşağıdaki sıra ile hareket ettirin:
Tavana bakın – yere bakın,
Sola bakın – sağa bakın,
Sol üst köşeye bakın – sağ alt köşeye bakın,
Sağ üst köşeye bakın – sol alt köşeye bakın,
Yukarı-sola-aşağı-sağa-yukarı bakarak çember çizin,
Şimdi de aynı çemberi ters yönde çizin: Yukarı-sağa-aşağı-sola-yukarı bakın.
 

sahasan

sahasan

© ◄ كُن فَيَكُونُ ►
Forum Administrator
genelde çok bilgisayar başında olduğum için gözlerim çok yoruluyor ve yorulduğunda uyuyunca rabbim şifa veriyor, egzersiz daha çok yorabilir.
 

Similar threads


Üst