Semizotu ve omega-3
Omega-3 insan sağlığı açısından gerekli olan ancak vücutta üretilmediği için dışarıdan alınması gereken doğmamış türde bir yağ asididir ve yapraklı sebzeler arasında en yüksek oranda semizotunda bulunur. Omega-3, kalp krizi nedenlerinden biri olan kandaki kötü kolesterol seviyesini düşürdüğünden, semizotu bu özelliği ile kalp dostu bir sebzedir.
Semizotunun sağlığa faydaları
Semizotu A, B1, B2, C vitaminleri, kalsiyum, magnezyum, demir, potasyum, omega-3 ve I-norepinefrin (dokulardaki kanamayı azaltıcı etkiye sahip bir tür nörohormon) içerir. Semizotu kanı temizler, idrar söktürür. Böbreklerdeki kum ve taşın dökülmesine yardımcı olur. Yüksek oranda lif içerdiğinden kabızlık çekenlere iyi gelir. Kanın pıhtılaşmasını kolaylaştırıcı etkisi olduğundan kanamaları durdurmada faydalıdır. Mide yanmasını giderir. Bronşları açar. Kalbe iyi gelir. Kandaki şeker oranını düşürür. Uykusuzluğa ve zihin yorgunluğuna iyi gelir. Bağırsakları yumuşatır. Baş ağrısı ve vücuttaki diğer ağrıları gidermeye yardımcı olur.
alıntıdır
Omega-3 insan sağlığı açısından gerekli olan ancak vücutta üretilmediği için dışarıdan alınması gereken doğmamış türde bir yağ asididir ve yapraklı sebzeler arasında en yüksek oranda semizotunda bulunur. Omega-3, kalp krizi nedenlerinden biri olan kandaki kötü kolesterol seviyesini düşürdüğünden, semizotu bu özelliği ile kalp dostu bir sebzedir.
Semizotunun sağlığa faydaları
Semizotu A, B1, B2, C vitaminleri, kalsiyum, magnezyum, demir, potasyum, omega-3 ve I-norepinefrin (dokulardaki kanamayı azaltıcı etkiye sahip bir tür nörohormon) içerir. Semizotu kanı temizler, idrar söktürür. Böbreklerdeki kum ve taşın dökülmesine yardımcı olur. Yüksek oranda lif içerdiğinden kabızlık çekenlere iyi gelir. Kanın pıhtılaşmasını kolaylaştırıcı etkisi olduğundan kanamaları durdurmada faydalıdır. Mide yanmasını giderir. Bronşları açar. Kalbe iyi gelir. Kandaki şeker oranını düşürür. Uykusuzluğa ve zihin yorgunluğuna iyi gelir. Bağırsakları yumuşatır. Baş ağrısı ve vücuttaki diğer ağrıları gidermeye yardımcı olur.
alıntıdır
