Marulun faydaları nelerdir?

sultan_mehmet

© ◄ كُن فَيَكُونُ ►
Yönetici
Forum Administrator
Marulun yararları nelerdir kısaca diyet uzmanının tavsiyelerini okuyabilirsiniz:

Marul K vitamininden ve klorofirden çok zengindir. Özellikle rengi koyulaştıkça klorofin miktarı artmaktadır. Bu da vücudumuzdan toksinlerin atılımını hızlandıran bir besin öğesidir.

Aynı zamanda iceberg türevinde kolin denilen besin öğesi bulunmaktadır. Bunların dışından vitamin ve mineraller bakımından da çok zengindir. C vitamini, B grubu vitaminler, A vitamini ve bazı fitokimyasallar bulunmaktadır. O yüzden marul tüketilirken çeşitli renkleri bir araya getirilerek tüketmemizde fayda vardır.

marul_0.jpg


İçeriğindeki bu vitamin-mineral kombinasyonundan ötürü bağışıklık sisteminde de olumlu etkisi vardır. Kemik ve bağ dokusunun yapılanmasında önemli etkileri vardır. Yine içeriğindeki klorofir sayesinde kandaki oluşmuş serbest radikallerin atıulmasını hızlandırmaktadır. Yalnız marulu tüketirken iyi yıkamak gerekmektedir. Çünkü içerisinde bir takım bakteriler ve kum taneleri olabilir. Bu sebeple suda bekletirken içerisine sirke konulması yüzeyindeki bakterilerin ortadan kalkmasına yardımcı olacaktır. Marulun en güzel tüketim şekli salata şeklinde tüketilmesidir. Yine ana yemeklerimizle beraber tabağa bir dekoratif olarak da kullanılabilir. aynı zamanda çorbalarımızın içerisinde de renk katmak amacıyla marulu kullanabiliriz.

Marulun faydaları nelerdir
 
Üst