su içmenin yararları nelerdir?

[Ssude]

su içmenin yararları nelerdir

Su Gibi
Çalışma masanızda ya da mutfak tezgahının üzerinde mutlaka su bulundurun


Suyun önemini, susuz yaşayamayacağımı zı hepimiz biliyoruz Vücudumuzun yüzde 60-70'inin sudan oluştuğunu da Ancak suyun önemi son yıllarda giderek daha da vurgulanır oldu Sağlık Bakanlığı'nın Sağlık 2000 isimli yayın organında yayınlanan suyla ilgili bir araştırma yazısında, tıp dünyasının suları keşfettiğinden, bir çok üniversitede hidroterapi kürsülerinin açıldığından söz ediliyor

Su içmek, yüz yıkamak, yüzmek, yara üzerine buz koymak hidroterapi biçimleri arasına giriyor Suyun cilde teması sinir uçlarını uyarıyor Örneğin, suyun enseye dokunuşu migrenden kas tutulmalarına kadar birçok soruna çare oluyor Damar çeperlerini etkileyen su, varisleri rahatlatıyor, dolaşım bozukluklarını düzeltiyor Oturma banyoları hemeroid ve varis tedavilerinde, rahim kasılmalarına bağlı ağrılarda işe yarıyor Buğu tedavisi, solunum yolları, sinüs ve akciğerlerdeki tahrişin tedavisinde yararlı oluyor Ağrılı kasların tedavisi için sauna, strese karşı ise yıkanmak ve yüzmek öneriliyor

Bir de tabii cilt bakımı var Yüz yıkanınca, cildin gözeneklerinde biriken sebum maddesi temizlenip ölü hücreler atılıyor Gözeneklerin açılmasıyla cilt rahatlıyor

Su içmek

Tabii bütün bunların yanı sıra su içmenin öneminden de söz etmek gerekir Az, sık ve özellikle yemeklerin hazmedilmediğ i saatlerde su içmek çok yararlı

* Su, yaşamamız için şart Çünkü, vücudumuzun yüzde 60-70'i sudan oluşuyor

* Vücut ısısını düzenliyor, organlarımızdaki işe yaramaz maddelerin vücuttan atılmasını, yiyeceklerin enerjiye dönüşmesini sağlayıp eklemlerimize güç veriyor

* Böbrekleri çalıştırıp toksinleri atmamıza neden oluyor Böbreklerin sağlıklı kalabilmesi suya bağlı Ayrıca böbrek taşlarının oluşmasının bir nedeni de vücudun susuz kalması

* Sindirimi sağlıyor

* Soğuk algınlığı sırasında bol su içmek gerekiyor Islak ve nemli dokularda virüsün barınması kuru dokulara göre daha zor

* Adet dönemlerinde ve doğum sonrası su, kadınlar için daha da önem taşıyor Emziren anneler daha fazla su tüketmelidirler Adet dönemlerinde ise vücutta sodyum biriktiğinden, bu sodyumun atılması için su içmekte yarar var

* Vücuttaki su, acil durumlarda organizmanın yıkanmasını sağlayan rezervuar olarak devreye giriyor

* Yağ ve ter bezlerinin normal fonksiyonları için gerekli

Doğru ve yanlışlar

Suyla ilgili doğru ve yanlış bilgilerimize bir göz atalım:

Günde 8 bardak su içmek gerekir: Hem doğru, hem yanlış

Normal koşullarda günde 2000 kalori harcıyoruz Yaktığımız her 15 kaloriye karşılık sindirim yoluyla ve metabolizma kanalıyla bir yemek kaşığı su kaybediyoruz Bu da ortalama 8 bardak suyun yerini tutuyor Ancak vücudun ihtiyaç duyduğu su miktarı kişiden kişiye değişiyor Bünye, yaş, cinsiyet, harcanan kalori, hatta alışkanlıklarımız içtiğimiz suyun miktarını belirliyor

Su içmek cildi güzelleştirir: Hem doğru, hem yanlış

İçtiğimiz suyun doğrudan doğruya cilde yarar sağlaması, örneğin sivilcelere, aknelere etki etmesi olanaksız ama vücuttaki su dengesinin bozulması cildi etkiliyor Cildimiz yüzde 50 oranında su barındırıyor Bu oran bebeklerde yüzde 80, erkeklerde yüzde 60 civarında Derinin epiderm tabakasındaki su miktarı alt deri tabakasına göre iki misli fazla olduğundan cildin parlak ve ışıltılı görünmesine neden oluyor Az su içmek cildi kurutuyor Kısacası su güzelleştirmiyor, ama susuzluk cildi olumsuz etkiliyor

Su içmek zayıflatıyor: Hem doğru, hem yanlış

Su içmek zayıflatmıyor ama verdiği tokluk hissi, sindirim sistemini çalıştırması dolaylı olarak zayıflamak isteyenlerin işine yarıyor

Çok çay içtiğim için su içmiyorum: Yanlış

Çay ve kahve suyun yerini tutmaz Çünkü çay ve kahvenin içinde bulunan kafein vücudun su kaybetmesine neden oluyor Aynı şekilde içki de suyun yerini tutmuyor Aksine içkiyle birlikte ya da içki sonrası da bol su içmek gerekiyor

Pratik öneriler:

Su içme alışkanlığınızdan memnun değilseniz, şu yöntemleri deneyin:

* Sıcak günlerde buzdolabında mutlaka soğuk su bulundurun

* Değişiklik istediğinizde suyun içine limon sıkın veya kıyılmış nane atın

* Soğuk günlerde içine limon sıkılmış ılık su için

* Gününüzü en çok geçirdiğiniz yerde, örneğin çalışma masanızda ya da mutfak tezgahının üzerinde mutlaka su bulundurun

 

[Ssude]

SU HAYATIMIZDIR

Su cansızdır olabilir ama can susuz olamaz Canlı olan herşeyin kaderi su üzerine yazılmıştır Nerede can varsa orada bir su arayışı vardır Madde sanki suyun dudağından emer gibidir hayatı Hayat ateşi, önce suyun duru ayinesine düşer, öylece görünür olur Onun içindir ki, bir canlıya baktığımızda yarıdan fazla suyu görürüz aslında Her canlı bedeni su üzerine yazılmış yazı gibidir Öyle ki yüreğimizin yüreğinde her an bir su şelalesinin ritmik akışını duyarız, beynimizin çeperlerinde suya yazan bir kalemin vuruşlarını ağırlarız Şah damarımızdadır su Şah damarımızdır su Su kanımızdır Su, yüreğimizde ‘can suyu’muzdur Su hayatımızdır “Ab-ı hayatımız”dır Su, Muhyi’den ihya dokunuşu, Hayy’den diriliş nefhasıdır

SU YAKINIMIZDIR
Tohumlar bir damla suyun dokunuşu ile uyanır İnsan günışığına suyun dokunuşu ile uzanır Su bizi bize yakınlaştırır, eşyayı birbirine yakın eyler Su varoluşumuzun ele avuca gelmez ilmeği gibidir Suyun aktığı yerde, suyun coştuğu yerde, suyun uğradığı yere yakın durur hayat; suya tutunur ve yeşeriverir, canlanır ve neşelenir Suyun yokluğu eşyayı birbirine uzak eyler, canlıları tarif edilmez bir ayrılığa düşürür, bitimsiz bir boşluğa iter Su yakınlıktır Tüm dağılmışlıklar suyun billur dokunuşunda kristalleşir, tüm uzaklıklar suyun serin yüzünde son bulur Su varlığın tanıdık sahili, buluşmaların şeffaf gülü, birleşmelerin tanıdık köprüsüdür Su sahilimiz, gülümüz, köprümüzdür Yakınlığı “aramızdan su sızmıyor” diye tarife kalkanlar, aramızda su olmasaydı bütün yakınlıkların, birleşmelerin ve buluşmaların eriyeceğini hatırlamalı Su, Mahbub’dan yakınlık müjdesi, Vedud’dan dostluk habercidir

SU RENGİMİZDİR

Renksizdir su ancak tüm renklerin boyalarını ödünç aldığı da sudur Suyun olmadığı bir dünyada rengin elbette sözü edilemez Gülün alı, yaprağın yeşili, göğün mavisi hepsi suyun yüzünde gerçekleşir Suların çekildiği yerde renkler ölür Su varoluşun rengi ve ahengidir Tüm renkler su üzerine yazılmış gibidir Rengahengimizdir su Su, Mülevvin’den gözümüze gökkuşağı, Musavvir’den gönlümüze ahenk boyasıdır

SU SURETİMİZDİR
Su biçimsizdir ancak biçimlerin biçimlendiği kalıptır Suyun olmadığı yerde bozulma, çürüme, pörsüme, erime başlar Su hiç biçime girmese de, eşyanın biçimlenmesinde ve suretlerin güzelleşmesinde vazgeçilmezdir Su, girdiği her kabın biçimini alırken, kalıbımızı giyinmeye hazırlanır, kalbimizi okşamaya koşar Yüzümüzün güzelliği suyun gezinişiyledir, gözümüzün nuru suyun yoklayışıyladır, kalbimizin kalbi suyun akışıyladır, kalıbımızın kalıbı suyun suretiyledir Su, Cemil’den güzellik dokunuşu, Latif’ten estetik okşayışıdır

SU LEZZETİMİZDİR
Tadı tuzu yoktur, ancak hayatın tadı tuzu suyla gelir Tuz suda kıvama erişir, şeker suda tadını bulur Hayatın tüm lezzetleri suyla gerçekleşir, suyla hissedilir hale gelir Hiç bir lezzet suya uğramadan gelmez damağımıza Dudağımıza kurulmuş sofra, dilimize sunulmuş çeşni gibidir su Her nimet bu sofraya uğrar, her lezzet bu çeşniye katılır Eşsiz baharatımız, vazgeçilmez katığımızdır su Su, Rezzak’tan dilimize çeşni lütfu, Rahman’dan cismimize tat sunağıdır

SU ŞİİRİMİZDİR
Su sadedir, ancak karmaşanın buluştuğu yerdir Su çoktur, ancak eşsizdir Kolay elde edilebilir gibidir ancak tek bir damlası bile taklit edilmez bir cevherdir Bir şiir gibi, sade ama bi’tanedir, “sehl-i mümteni” söyleyişi gibi basitlik içinde kainatın en karmaşık ilişkilerini anlatır gibidir Sadelik ve güzellik suda buluşmuşlar ve orada öylece beraber kalmış gibidirler Şiir söze su verip onu çelikleştirmek ise, su da sözün kılıç gibi keskin ve elle tutulur halidir Su şiiri anlatmaya yeter belki, ama henüz hiçbir şiir suyu anlatabilmiş değildir Oysa, su kâinattaki her olayın kafiyesi, varlığın gözümüz önünde akıp duran şiirinin doyumsuz nakaratıdır Su kainatın konuşmasının ahengi, varoluşumuzun şiirli üslubudur Su Mütekellim-i Ezelî’den dudağımıza dökülmüş cismanî bir şiir, Rahman-ı Rahim’den yüreğimize indirilmiş müşfik bir sözdür

SU HERŞEYİMİZDİR
Su hiçbirşeye benzemez ama herşeye de benzer Herkese yakındır, herkesledir Herşeyin yanındadır ve herşeyin özüne girer, herşeyin yüreğine sokulur, herşeyin cisminde bekler Bununla birlikte herşeyden ayrı kalır, ayrık durur Hiçbir şey suyu bulandırmaz; hiçbirşeyin kiri onun duruluğuna dokunmaz Yine su olarak kalır, bozunmaz, dağılmaz, özünü bulandırmaz Herşeyin yanında durur, ancak herşeyden duru kalır su İnsan yüreğini her an yokladığı gibi, gökleri dolaşıp el değmedik coğrafyalara uğrar İşte böylesine herşeydir su Herkesle ortaklık kurmaya hazırdır ancak bi’tanedir Herbirimizin yanında ancak herbirimiz için özeldir Su, Ehad’den boynumuza dolanmış eşsiz incidir, Samed’den gözümüze takılmış paha biçilmez pırlantadır
SeNai DeMiRCi

 

[out of whack]

Allah razı olsun , Rabbim bizleri ölüm anında susuz bırakmasın inşaAllah.

 

[sultan_mehmet]

Allah razı olsun , Rabbim bizleri ölüm anında susuz bırakmasın inşaAllah.

Amin.

 

[SETR]

Su Hayattır Hayat Güzel ;)

 

[Nurun Ala Nur]

Rabbim bizleri ölüm anında susuz bırakmasın inşaAllah.

Amin !