Notu Gizle
SORU'NU SOR cevabını size iletelim. Soru sormak için TIKLAYINIZ.

Kahvaltı, kilo vermede en büyük yardımcı

Konusu 'SAĞLIK' forumundadır ve AhDe_VeFaLi tarafından 30 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

  1. AhDe_VeFaLi

    AhDe_VeFaLi Guest

    Kahvaltı, kilo vermede en büyük yardımcı [​IMG]
    Kahvaltının öneminin insanın hayatındaki yüzyıllardır biliniyordu. Ancak günümüz koşullarında özellikle şehirlerde yaşayan kesim, bu alışkanlıklarını yitiriyor.
    Mayo Clinic'teki uzmanlar, kahvaltının kilo vermede yardımcı olduğunu belirterek, bunun değişik yollarını açıklıyor:
    Kahvaltı yapmak gün içinde daha sonraki saatlerde acıkmanızı azaltıyor ve böylece aşırı yemenizi önlüyor. Kahvaltı yapmadığınızda ise, ilerleyen saatlerde kurt gibi aç oluyorsunuz ve şekerleme gibi hazır yiyecekler yemek isteğiniz artıyor. Üstelik, uzun süren açlık vücudunuzun insülin yanıtını artırıyor, bu da vücudunuzun yağ depolamasına ve kilo alımına neden oluyor. Kahvaltıyı atlamak, obezite riskini artırıyor.
    Kahvaltı yapmak, tüm gün sağlıklı seçimler yapmanız için sizi yönlendiriyor. Düzenli olarak kahvaltı yapanlar daha sağlıklı besinler (daha besleyici, az yağlı) yemeğe eğilimli oluyorlar. Ancak, kahvaltı yapmazsanız günün geri kalanında da meyve ve sebzelerden uzak durursunuz. Kahvaltı gün boyunca fiziksel aktivitenizi artırarak size enerji veriyor. Sağlıklı bir kahvaltı, vücudunuza yeniden yakıt ikmali yapar ve kan şekeri sağlayan glikojen depolarını yeniden doldurur. Kahvaltı yapmadığınız takdirde ise, fiziksel aktiveniz azalır. Günümüzde, insanlar işyeri uzakta olduğundan geç kalmamak için bir an önce evden çıkıyorlar ve kahvaltı yapmıyorlar. Eğer siz de bunlardan biriyseniz ve özellikle kilo probleminiz varsa kahvaltı yapmanın faydaları üzerinde yeniden düşünmelisiniz.
    [Zaman Online]
     
    nazile, ma'vera ve sahasan bunu beğendi.
    Sponsorlu bağlantılar
  2. Zeynebül-Kübra

    Zeynebül-Kübra KF Ailesinden Özel Üye

    Mesajlar:
    3.679
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    717
    GüzeL biLgi saol abLacımm o zaman ben kahvaltı yapmıcam demektir :^^
     
  3. AhDe_VeFaLi

    AhDe_VeFaLi Guest

    Bencede sen yapma :)
     
    sahasan bunu beğendi.
  4. AhDe_VeFaLi

    AhDe_VeFaLi KF Ailesinden Özel Üye

    Mesajlar:
    10.248
    Beğenileri:
    278
    Ödül Puanları:
    8.772
    Pufff :/ Simit, poğaça, tost, çay... Fazla ihmalkâr davranıyoruz.
     
    sahasan bunu beğendi.
  5. sahasan

    sahasan © ◄ كُن فَيَكُونُ ► Forum Administrator

    Mesajlar:
    13.118
    Beğenileri:
    4.065
    Ödül Puanları:
    9.820
    \:eek:

    bundan sonra kahvaltı istemem yok : " hanım kalk kahvaltıyı hazırla... " \:oops:
     
    AhDe_VeFaLi ve ma'vera bunu beğendi.
  6. eternafelicity

    eternafelicity KF Ailesinden Özel Üye

    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    199
    Ödül Puanları:
    242
    Geç bile kalsam kahvaltıyı mutlaka yaparım da zayıflattığını ya da kilo aldırmadığını düşünmüyorum \:rolleyes:
     
    AhDe_VeFaLi ve sahasan bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş