Doğru Bilinenlerin Gerçekleri
BBC Focus dergisi, ilâç, kozmetik ve gıda şirketlerinin 'Sağlıklı ürün imal ettikleri' iddialarını, bilim adamları ile birlikte inceleme altına aldı ve şu sonuçları çıkardı:
İddialar: Az yağlı yiyecekler daha sağlıklı ve kalori kontrollü diyetin bir parçası olarak kilo vermenize yardım ediyor.
Gerçek: Az yağlı olarak etiketlenen ürünün ağırlık başına % 3'ten daha az yağ içermesi gerekiyor. Yağsız ürünler ise % 0,5'den daha fazla yağ içermemeli. Prof. Dr. Lesley Regan; "Yağı azaltılmış ya da "Ekstra light" ürünler, hâlen % 30 gibi muazzam oranda yağ içeriyor." dedi.
İddialar: Vitamin takviyeleri daha uzun ve sağlıklı bir hayat sürmenize yardım ediyor.
Gerçek: Vitamin şirketleri, dengeli beslenmenin vitamin takviyesinden daha iyi olduğu konusunda hemfikirler.
İddialar: Tam tahıllar kilo vermenize yardım eder.
Gerçek: Günde 25 gram lif yemeliyiz. Fakat hepsini tam tahıllardan karşılamamız gerekmiyor. Lifi, meyvelerden, fındık ve ceviz gibi sert kabuklu yemişlerden, fasulye ve diğer birçok gıda tüketerek elde edebiliriz.
İddialar: Markalı ağrı kesiciler direkt olarak belirli ağrıları hedefliyor ve sıradan ağrı ilâçlarından daha çabuk etkisini gösteriyor.
Gerçek: Aspirin, parasetamol ve ibuprofen gibi sadece 3 tane reçeteyle satılmayan ağrı kesici var. Bazı ilâçlarda, etkisinin artması için kafein kullanılıyor. Fakat, Prof. Dr. Regan'a göre, sıradan tabletler ve bir fincan kahve daha çok işe yarıyor.
İddialar: Detoks ürünleri vücudunuzu zararlı toksinlerden temizlemeye yardım ediyor.
Gerçek: Eğer makul bir beslenme modeli uygulanırsa, zararlı toksinlerden kurtulmak için başka bir şeye gerek kalmaz.
BBC Focus dergisi, ilâç, kozmetik ve gıda şirketlerinin 'Sağlıklı ürün imal ettikleri' iddialarını, bilim adamları ile birlikte inceleme altına aldı ve şu sonuçları çıkardı:
İddialar: Az yağlı yiyecekler daha sağlıklı ve kalori kontrollü diyetin bir parçası olarak kilo vermenize yardım ediyor.
Gerçek: Az yağlı olarak etiketlenen ürünün ağırlık başına % 3'ten daha az yağ içermesi gerekiyor. Yağsız ürünler ise % 0,5'den daha fazla yağ içermemeli. Prof. Dr. Lesley Regan; "Yağı azaltılmış ya da "Ekstra light" ürünler, hâlen % 30 gibi muazzam oranda yağ içeriyor." dedi.
İddialar: Vitamin takviyeleri daha uzun ve sağlıklı bir hayat sürmenize yardım ediyor.
Gerçek: Vitamin şirketleri, dengeli beslenmenin vitamin takviyesinden daha iyi olduğu konusunda hemfikirler.
İddialar: Tam tahıllar kilo vermenize yardım eder.
Gerçek: Günde 25 gram lif yemeliyiz. Fakat hepsini tam tahıllardan karşılamamız gerekmiyor. Lifi, meyvelerden, fındık ve ceviz gibi sert kabuklu yemişlerden, fasulye ve diğer birçok gıda tüketerek elde edebiliriz.
İddialar: Markalı ağrı kesiciler direkt olarak belirli ağrıları hedefliyor ve sıradan ağrı ilâçlarından daha çabuk etkisini gösteriyor.
Gerçek: Aspirin, parasetamol ve ibuprofen gibi sadece 3 tane reçeteyle satılmayan ağrı kesici var. Bazı ilâçlarda, etkisinin artması için kafein kullanılıyor. Fakat, Prof. Dr. Regan'a göre, sıradan tabletler ve bir fincan kahve daha çok işe yarıyor.
İddialar: Detoks ürünleri vücudunuzu zararlı toksinlerden temizlemeye yardım ediyor.
Gerçek: Eğer makul bir beslenme modeli uygulanırsa, zararlı toksinlerden kurtulmak için başka bir şeye gerek kalmaz.